Ролики і блоки для йоги та фітнесу

Ролики та блоки для йоги й фітнесу

Ефективність йоги доведена століттями, вона сприятливо впливає не тільки на фізичне здоров'я, розвиває тіло, а й покращує емоційний стан. Той, хто регулярно робить вправи з блоками для йоги або з роликами, стає здоровішим та витривалішим, відчуває приплив сил. Це дуже важливо в сучасному світі з великими фізичними навантаженнями та емоційними стресами.

Чим корисний ролик для йоги та фітнесу

В інтернет-магазині Sport Lavka можна замовити масажний ролик для фітнесу, який відмінно підходить для наступних цілей:

• зняття напруги у м'язах;
• зменшення больових відчуттів;
• покращення кровотоку;
• спалювання жирових відкладень та целюліту;
• зміцнення тіла;
• збільшення ефекту від тренувань.

Добре зарекомендували себе ролики у програмі реабілітації після травм хребта або виправлення дефектів постави. Невелика вага дозволяє використовувати їх для різних вправ. Якщо катати масажні ролики до тренувань (за розминкою), це дозволить збільшувати амплітуду рухів при виконанні інших вправ, розслабити тіло, заощаджуючи сили для тренувань. Після занять використання такого атрибуту дозволить менше відчувати втому від навантажень, допоможе швидше відновитись. Істотно покращується кровообіг, завдяки чому м'язи та фасції набагато швидше відновлюються.

Для чого потрібний блок для йоги

Якщо ви вирішили зайнятися своїм фізичним розвитком, напевно, цікавилися, що таке блок для йоги, як використовувати його на практиці. Він виготовляється з різних матеріалів, може бути дерев'яним, пробковим або виготовлятися зі спеціальної піни. Але це не має важливого значення під час занять, отже, ви можете використовувати той блок для йоги, який більше сподобався. Основне призначення елемента – функція підтримання, застосовується як опора для виконання скручування або інших вправ.

Як вибрати масажний ролик, блок для йоги чи фітнесу

Багатьох цікавить, як вибрати масажний ролик. Головна вимога – він має бути виготовлений з екологічно безпечного, антиалергенного матеріалу, легко очищатися, тримати форму і бути зносостійким. Його поверхня може бути гладкою або з шипами. Початківцям фахівці рекомендують віддавати перевагу гладким масажним роликам.

Можна купити блоки для йоги з ЕВА-піни. Цей матеріал вважається універсальним та практичним. Випускається зі спіненої синтетичної речовини, буває різного ступеня щільності.

В компанії Sport Lavka можна купити блоки для йоги в Києві з пробки. Вони виготовляються з натурального матеріалу, який у процесі виробництва ущільнюється та проклеюється. Цим досягається висока щільність, що важливо для практик та силових вправ.

Найважчими вважаються дерев'яні цеглини. Можна купити блок для йоги з різних порід дерева, вони можуть бути вільхові, соснові й т. д. Поверхня полірується, а вироби просочуються, щоб отримати бажаний колір, покриваються лаком.

Як займатися з роликами, блоками для йоги та фітнесу

Для занять з роликом потрібно сісти на підлогу, ноги прямі. Roll розташовуємо під колінами, долонями упираємося в підлогу і прокачуємо пристрій прямими ногами до щиколоток. У вихідне положення повертаємося, не торкаючись стегнами підлоги. Можна присідати з витягнутою ногою під стінкою, котимо ролик вздовж стіни. Робимо планку (нагадує класичний варіант, але долоні розміщуємо на валику і рухаємося вперед/назад). З такими пристроями виконують безліч вправ, можна ускладнювати чи полегшувати їх, вносити різноманітність, використовувати для масажу.

Блок використовується як опора між головою та плечима або іншими частинами тіла, а також підлогою. Призначається для усунення надмірної напруженості у суглобах. Ви поступово здобудете гнучкість і легкість, можете запобігти ймовірності травмування.