Ролики и блоки для йоги и фитнеса

Ролики и блоки для йоги и фитнеса

Эффективность йоги доказана столетиями, она благоприятно влияет не только на физическое здоровье, развивает тело, но и улучшает эмоциональное состояние. Тот, кто регулярно делает упражнения с блоками для йоги или с роликами, становится здоровее и выносливее, чувствует прилив сил. Это очень важно в современном мире с большими физическими нагрузками и эмоциональными стрессами.

Чем полезен ролик для йоги и фитнеса

В интернет-магазине Sport Lavka можно заказать ролик массажный для фитнеса, который отлично подходит для следующих целей:

• снятия напряжения в мышцах;
• уменьшения болевых ощущений;
• улучшения кровотока;
• сжигания жировых отложений и целлюлита;
• укрепления тела;
• увеличения эффекта от тренировок.

Хорошо зарекомендовали себя ролики в программе реабилитации после травм позвоночника или для исправления дефектов осанки. Небольшой вес позволяет использовать их для разных упражнений. Если катать массажные ролики до тренировок (при разминке), это позволит увеличивать амплитуду движений уже при выполнении других упражнений, расслабить тело, экономя силы для тренировок. После занятий использование такого атрибута позволит меньше ощущать усталость от нагрузок, поможет быстрее восстановиться. Существенно улучшается кровообращение, благодаря чему мышцы и фасции намного быстрее восстанавливаются.

Для чего нужен блок для йоги

Если вы решили заняться своим физическим развитием, наверняка интересовались, что такое блок для йоги, как использовать его на практике. Он производится из разных материалов, может быть деревянным, пробковым или изготавливаться из специальной пены. Но это не имеет критически важного значения при занятиях, следовательно, вы можете использовать тот блок для йоги, который больше понравился. Основное назначение элемента – поддерживающая функция, применяется как опора для выполнения скруток или других упражнений.

Как выбрать массажный ролик, блок для йоги или фитнеса

Многих интересует, как выбрать массажный ролик. Главное требование – он должен быть изготовлен из экологически безопасного, антиаллергенного материала, легко очищаться, держать форму и быть износостойким. Его поверхность может быть гладкой или с шипами. Новичкам специалисты рекомендуют отдавать предпочтение гладким массажным роликам.
Можно купить блоки для йоги из ЭВА-пены. Этот материал считается универсальным и практичным. Выпускается из вспененного синтетического вещества, бывает разной степени плотности.

В компании Sport Lavka можно купить блоки для йоги в Киеве из пробки. Они изготавливаются из натурального материала, который в процессе производства уплотняется и проклеивается. Этим достигается высокая плотность, что важно для практик и силовых упражнений.

Самыми тяжелыми считаются деревянные кирпичи. Можно купить блок для йоги из разных древесных пород, они могут быть ольховые, сосновые и т. д. Поверхность полируется, а изделия пропитываются, чтобы получить желаемый цвет, вскрываются лаком.

Как заниматься с роликами, блоками для йоги и фитнеса

Для занятий с роликом нужно сесть на пол, ноги прямые. Roll располагаем под коленями, ладонями упираемся в пол и прокачиваем приспособление прямыми ногами до щиколоток. В исходное положение возвращаемся, не касаясь бедрами пола. Можно приседать с вытянутой ногой под стенкой, прокачиваем ролик вдоль стены. Делаем планку (напоминает классический вариант, но ладони располагаем на валике и двигаемся вперед/назад). С такими устройствами выполняют множество упражнений, можно усложнять или облегчать их, вносить разнообразие, использовать для массажа.

Блок используется как опора между головой и плечами или другими частями тела, а также полом. Предназначается для устранения лишней напряженности в суставах. Вы постепенно обретаете гибкость и легкость, предотвращаете вероятность травмирования.